Vito 37 anni ex sportivo, reduce da un infortunio, si è presentato da me con un peso di 95 kg ed una massa grassa del 32%, il suo metabolismo basale era piuttosto basso, 1580 kcal.
Inizialmente ci si è concentrati sulla perdita di peso in particolare della massa grassa e successivamente sull’incremento muscolare e conseguente miglioramento del metabolismo basale, attraverso l’impostazione di una dieta equilibrata e attività fisica specifica per 3 volte a settimana.
Il suo peso è passato da 95 kg a 78 kg e la sua massa grassa è scesa al 17%! In più grazie al miglioramento della sua massa muscolare il suo metabolismo basale è aumentato arrivando a 1970 kcal.
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